jak czytac

[...] zasadzie strzelania w ciemno, wykonanego przez grupkę małolatów, nie mających zbytniego pojecia o kulturystyce i sportach siłowych, skaczących z postu do postu i ujadających jak ratlerki byleby tylko cos napisać. Przypominamy ---> Dyskusje o koksach są w odpowiednim do tego dziale i tylko dla osób, które ukończyly 18 lat. " Temat pewnie [...]

[...] mowi.Tym bardziej,ze gadalem z nim na gg i nie wydawal sie tepy a przeciwnie.Strasznie byl zaciekawiony,kazdym tematem zwiazanym z walka.Na poczatku zadawal takie pytania jak by z walka i treningiem mial nie wiele wspolnego :)ale to chyba o cos innego mu chodzilo.To tak od siebie w jego obronie :)I ciekawe,kiedy wejdzie z innym nickiem,bo do [...]

[...] od 1850 roku czyli 19 wiek i glownie jest to opis capoeiry z rio de janeiro. czyli obecnie jedyne odnalezione zrodla na temat powstania i istnienia capo mowia o rio a nie jak sie uwazalo do tej pory quilombo dos palmares lub bahia. oczywiscie nikt nie stwierdza, ze capo wczesniej nie bylo bo bylo ale nie ma na to zadnych DOWODOW i wszystkie [...]

zacznij czytac a nie zadawac glupie pytania. jak czegos nei rozumiesz to opcja serach istnieje. dla Ciebie lektura w postach podwieszonych: PIERWSZA WIZYTA JASIA NA FORUM

[...] duzo osob (min ja) maja duze problmy zolodkowe spozywajac nawet niewielkie ilosci wegolowodanow pochodzacych ze zboz, dlaczego nie maja sie dowiedziec iz nie sa jedyni? A jakby ci osobnicy mieli wiedze o odzywianiu to te fakty by ich nie tyczyly? http://www.t-mag.com/articles/176skin.html "Przed snem odzywka gainer plus 30-50g oleju z [...]

[...] posiłków, chcę po prostu zmienić moje nawyki żywieniowe na lepsze. Czytałem o obliczaniu zapotrzebowania na kalorie ale nie bardzo mi to wyszło, z drugiej strony nie wiem jak pilnować i zliczać ile kalorii przyjąłem o ile wypiję szklankę mleka to wiem, że spożyłem x kalorii, ale np zjem jajecznicę z cebulką i kiełbaską i co wtedy nie mam [...]

"Nasz Przemek Saleta ten dzudoka tam walczy. Najlepszy jak dlamnie jest Prokop" za nerwowy chyba jestem zeby to czytac

[...] treningu(FBW) bedzie najodpowiedniejsze bo jeszcze miesnie sie sa tak mocne by odpoczywac tydzien i przygotowane na tyle cwiczen. FBW można ćwiczyć nawet do roku stażu.. jak nie wiecej ;) Wojek87, umiesz czytac? pierwsze zdanie Twojego planu brzmi: Przedstawiony trening nie jest dla tych co dopiero zaczynają swoją przygodę z siłownią! a ty [...]

hehe. sarkazm czasami jest przydatny szczegolnie gdy nie ma sie niczego do powiedzenia Slucham ? Od niespelna 2 lat wypleniam d****izm i analfabetyzm biomechaniczny i detetyczny na tym forum. Srednio raz na miesiac zdarza sie cwiercinteligent serwujacy hasla "genetyka" i inne bzdury. Po swojej stronie mam teorie i praktyke w postaci [...]

[...] wprost, uzywaja w wiekszosci "morza izolacji" idac droga zwiekszania objetosci treningowej TYLKO i wylacznie. Z calym szacunkiem, w bajki z 1000 i 1 nocy o tym jak to ktos od dziecka siedzi na sfd to ja nie wierze, widze tylko zes nowy siwerzak tutaj. Poprosze czarno na bialym zaswiadczenie lekarskie lub potwierdzenie w wypowiedzi [...]

A czy na te całe spidery usuwanie postów coś pomaga? Skoro ja sobie mogę czytać usunięte jak mam do nich link to pewnie i taki spider też. Mój cień wygląda lepiej ode mnie

Ja to wiedziałem, ale jak zacząłęm czytać rubryke Dave'a Palumbo to wyczytałem jakoby tłuszcz i białko były budulcem mięśni. pozdrawiam

Moim zdaniem takie osoby jak Aniołek sa potrzebne i nieprawda ze Ona nic nie wnosi bo wniosla duzo siezzosci i lubie czytac czesto jej wypowiedzi z poiczuciem humoru,czasami potrzebne jest delikatne rozladowanie napiecia ....najlepsze sa w tym kobiety:)

[...] prostowniki grzbietu - stabilizacja w trakcie MC wiosła, prawda? VIREN:Lubię czytać twoje posty, szczególnie na bf choć zauważyłem, że splitów nie lubisz Takich jak ludzie robią, nie lubię, owszem. Porządne splity - czemu nie. *** RBK: Po pierwsze jeśli ktoś robi już tego splita z partią raz tygodniowo ciężko mówić o tym, żeby nie [...]

Widek, nie mogłem tego czytać. Jak leyus, jedynym wspomaganiem powinno być żarcie i coraz cięższy trening w miarę nabierania masy/siły/wydolności. Chemia to tak odległy temat, że nawet nie ma co sobie tym głowy zaprzątać.

Dokładnie jak wyżej czas i cierpliwość to podstawa w tym sporcie.Z odżywkami daj sobie spokój bo po co ci białko gainery,jak nie ma ułożonej diety i nawet nie wiesz ile tego masz brać,a to co na pudełku pisze jest po to,żebys szybko zużył i wrócił po kolejna puche.Kreaty na początek bez sensu,i tak bedziesz rósł,i te 8 posiłków buehehehe 4 [...]

[...] tylko Ci co waza po 9 dych? co do sogow to tobie i tak nie grozi odzywki weglowodanowo-bialkowe w trakcie cyklu z deki caly czas przyjmowalem, jesli chodzi o diete to tak jak mowisz szczuply, takowej nie mialem, ale jadlem naprawde duzooo, 7-8 posilkow dziennie to norma, a to ze teraz waze ile waze to tylko i wylacznie zasluga tego iz nie [...]

no jak tu się nie czepiać jak ktoś czytac nie potrafi :-p chodzi mi o cos ze sklapu sfd raczej, a tu scitec za dużo owocowych nie ma, no i w ogole ich bialka odpadają, za "ciężkie" trochę i za słodkie jak dla mnie, chodzi o takie smaki jak wyżej były podane,np. jabłko, brzoskwinia, gruszka może być itd., żadne banany, truskawki czy wisnie albo [...]

Nie podskoczy bo nie bierzesz nandrolonów (czytaj: deka, tren) ewentualnie jak będziesz miał wyj**ane mocno estro to wtedy pociągnie za sobą prolaktyne, pisałem o tym wcześniej, zacznij czytać ze zrozumieniem... krótko pisząc, wystarczy 0,5tab caba i nie więcej, zrobisz badania za powiedzmy miesiąc i będziesz wiedział, kieruj się badaniami, [...]

[...] ojczystego jezyka... Po tym poleglem, przyganial kociol garnkowi. ps. "fizjonomia ludzkiego organizmu" - priceless! ps2. Ah, i fizjonomii przez dwa i oczywiscie. ps3. Szyi - tu akurat dobrze. ps4. Jak chcecie zrozumiec rozpiske, jak nie potraficie czytac i pisac, he? Doly ryc analfabeci, a nie brac sie za rzeczy zahaczajace o medycyne.